Poradniki · Oko dominujące · 11 min czytania
Oko dominujące w darcie: jak je znaleźć i jak z nim celować
Oko dominujące to oko, któremu mózg ufa, gdy ustawia lotkę w linii z celem. Znajdziesz je w niecałą minutę. Potem trzymaj lotkę na prostej linii od tego oka do miejsca, w które chcesz trafić.
W skrócie
- Znajdź je testem Milesa, stojąc na linii rzutu.
- Mniej więcej dwie na trzy osoby mają dominujące prawe oko.
- Celuj wzdłuż jednej linii: oko, lotka i cel.
- Dominacja skrzyżowana? Przesuń lotkę do środka albo pochyl głowę.
Test
Jak sprawdzić, które oko jest dominujące?
Najszybszy wiarygodny test oka dominującego to test Milesa: złap bulla w małe okienko z dłoni, a potem zamykaj po kolei jedno i drugie oko. Oko, przy którym bull zostaje w okienku, to twoje oko dominujące.
- Wybierz mały celStań na linii rzutu i użyj bulla albo dowolnego małego przedmiotu oddalonego o 2 do 3 metrów.
- Zrób małe okienkoWyciągnij ręce przed siebie i nałóż dłonie na siebie tak, żeby kciuki i palce wskazujące utworzyły trójkąt wielkości monety.
- Złap bulla w okienkoUstaw go na środku okienka, z obojgiem oczu otwartych.
- Zamknij jedno oko, potem drugieOko, przy którym bull zostaje w okienku, jest dominujące. Możesz też powoli przyciągać dłonie do twarzy: zatrzymają się przed tym okiem.
- PowtórzTrzy razy od razu i jeszcze raz innego dnia.
- Test PortyWskaż bulla wyprostowaną ręką, z obojgiem oczu otwartych. Zamknij lewe oko: jeśli palec dalej zasłania bulla, dominujące jest prawe oko.
- Wersja dla dartaStań w swojej postawie, wyceluj lotką w bulla i zamykaj po kolei każde oko. Przy otwartym oku dominującym lotka dalej wskazuje bulla.
Brak wyraźnego zwycięzcy? Niektórzy nie mają silnej preferencji. Zrób test na linii rzutu i trzymaj lotkę pod tym okiem, przy którym w wersji dla darta lotka zostaje na bullu.
Linia celowania
Dlaczego oko dominujące ma znaczenie w darcie?
Celowanie w darcie polega na ustawieniu lotki w linii z celem, a linia działa tylko z jednego punktu widzenia. Mózg bierze obraz z oka dominującego, więc to wzdłuż tej linii naprawdę celujesz.
- 6 cmmiędzy oczami
- 2 na 3osoby mają dominujące prawe oko
- 10×dalej do tarczy niż do lotki
Ta ostatnia liczba tłumaczy, dlaczego małe przesunięcia tyle kosztują: 3 mm obok linii przy twarzy to przy tarczy około 3 cm, czyli szerokość potrójnego 20.
Dominacja skrzyżowana
Praworęczny z dominującym lewym okiem: co robić?
Dominacja skrzyżowana oznacza, że oko dominujące jest po przeciwnej stronie niż ręka rzucająca. To częste i łatwe do ogarnięcia: wystarczy, że lotka trafi na linię od oka dominującego do celu.
- Lotka bliżej środkaUnieś lotkę przed nos. Oboje oczu zostaje otwartych, ale ręka pracuje lekko w poprzek ciała.
- Pochyl głowęPrzechyl ją trochę w stronę ręki rzucającej. Tylko lekko: mocny przechył obciąża kark.
- Otwórz postawęStań bardziej przodem do tarczy, żeby oko dominujące przesunęło się bliżej linii rzutu. Szyja zostaje w neutralnej pozycji, ale zmienia się równowaga.
- Zamknij albo zmruż jedno okoJeden obraz od razu daje jedną linię. Tracisz przy tym trochę głębi, a twarz się napina.
- Zmień rękęWtedy oko i ręka są po tej samej stronie, ale uczysz się rzutu od zera. Ma to sens tylko wtedy, gdy dopiero zaczynasz.
- Zostaw jak jestJeśli twoje lotki już skupiają się na celu, nie ma czego poprawiać.
Zacznij od najmniejszej zmiany. Przesuń lotkę o szerokość palca w stronę oka dominującego, zmieniaj jedną rzecz naraz i sprawdzaj efekt testem linii celowania.
Jedno oko czy dwa
Czy przy rzucie w darta zamykać jedno oko?
Większość trenerów zaleca trzymać oboje oczu otwarte, bo i tak celuje oko dominujące. Zamknięcie jednego oka jest jednak dozwolone i niektórzy gracze z dominacją skrzyżowaną celują wtedy lepiej.
Oboje oczu otwarte
Wybór większości trenerów
- Pełne widzenie głębi
- Szerszy widok na tarczę
- Rozluźniona twarz, rozluźniona ręka
- Podwójny obraz lotki przy dominacji skrzyżowanej
Jedno oko zamknięte
Zawsze tylko oko niedominujące.
- Jeden obraz, jedna wyraźna linia
- Brak podwójnego obrazu
- Napięcie z twarzy przechodzi na rękę
- Mniej głębi, węższy widok
Rozwiązanie pośrednie: lekko zmruż oko niedominujące. Strzelcy sportowi naklejają matową taśmę na to szkło w okularach treningowych, co rozmywa obraz, choć oko zostaje otwarte.
Otwarte, zmrużone czy zamknięte: rób tak samo przy każdej lotce, bo inaczej linia celowania zmienia się z rzutu na rzut.
Pozycja wyjściowa
Gdzie trzymać lotkę względem oka?
Trzymaj lotkę na linii od oka dominującego do celu, przy każdej lotce w tym samym miejscu. Resztę rzutu opisuje poradnik jak rzucać lotką.
Pozycja wyjściowa w skrócie
- W poziomie: w linii z okiem dominującym, łokieć mniej więcej pod lotką.
- Wysokość: na wysokości oka albo trochę niżej. Niektórzy gracze celują niżej, wzdłuż ręki.
- Odległość: 20 do 30 cm od oka. Bliżej lotka zasłania cel, dalej ręka jest za bardzo wyciągnięta.
- Kąt: grot lekko w górę. Jak bardzo, zależy od twojego chwytu i szybkości rzutu.
Tak
- Cofaj lotkę wzdłuż linii celowania
- Patrz na cel, aż lotka wbije się w tarczę
- Prowadź wyprowadzenie ręki wzdłuż tej samej linii
Nie
- Cofanie lotki w bok
- Patrzenie na lotkę zamiast na cel
- Ruszanie głową między lotkami
Sprawdź linię
Jak poznać, że linia celowania jest przesunięta?
Patrz, gdzie lądują twoje lotki. Ciasne skupienie, które zawsze leży z jednej strony celu, wskazuje na linię celowania. Chybienia w górę i w dół albo szeroki rozrzut biorą się zwykle z samego rzutu.
Użyj 20 jako testu
Chybienie w bok od 20 ląduje w 5 po lewej albo w 1 po prawej. Lotki, które ciągle lądują razem po jednej stronie, to problem linii celowania, a nie złego rzutu.
- Dobra linia, zła wysokośćMoment wypuszczenia, szybkość albo kąt lotki, rzadko oko. Pracuj nad powtarzalnym wypuszczeniem.
- Skupienie przesuwa się w trakcie sesjiPostawa albo głowa powoli się przesuwa. Zaznacz, gdzie stawiasz przednią stopę, i trzymaj głowę nieruchomo.
- Szeroki rozrzut wszędzieRzut nie jest jeszcze powtarzalny. Najpierw chwyt i ruch rzutu, linia celowania później.
- Lepiej z jednym okiem zamkniętymPodwójny obraz zaburza celowanie. Przesuń lotkę pod oko dominujące albo lekko zmruż drugie oko.
Test na 100 lotek
- Rzuć serię bazowąJedna runda Lotek w liczbę na 20, czyli 100 lotek. Celuj w środek segmentu.
- Policz chybienia w bokPodobne liczby w 5 i w 1 to normalny rozrzut. Wyraźna przewaga jednej strony wskazuje na linię celowania.
- Zmień jedną rzeczPrzesuń lotkę w stronę oka dominującego albo wypróbuj jeden ze sposobów na dominację skrzyżowaną.
- Powtórz ćwiczenieRzucaj tę samą rundę przez kilka kolejnych sesji. Rozkład trafień w Sridu pokazuje każdą lotkę na tarczy, więc widzisz, jak skupienie wraca na 20.
Okulary i soczewki kontaktowe
Czy można grać w darta w okularach albo soczewkach?
Tak, wielu graczy rzuca w okularach. Potrzebujesz ostrego widzenia na odległość około 2,4 m przez tę część szkła, przez którą patrzysz przy celowaniu.
- Uważaj na oprawkiJeśli celujesz nisko wzdłuż lotki, oprawka albo mostek mogą zasłaniać tarczę. Pomagają większe szkła.
- Okulary progresywneOstro na odległość widzisz w nich tylko górną częścią szkła. Wielu graczy ma do darta osobne okulary jednoogniskowe.
- Powiedz optykowiPoproś o okulary ostre na około 2,4 m i wspomnij o wysokości tarczy 1,73 m.
- Dobre dopasowanieOkulary, które zsuwają się z nosa, gdy się pochylasz, przesuwają razem ze sobą linię celowania.
- Powłoka antyrefleksyjnaZapobiega odblaskom światła z tarczy w szkłach.
- Soczewki kontaktoweBez oprawek i bez odblasków. Przy soczewkach do monowizji sprawdź, czy soczewka do dali jest na oku, którym celujesz.
Liczby z linii rzutu wyglądają nieostro? Zbadaj wzrok, zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać w rzucie.
Oświetlenie
Jak oświetlenie wpływa na celowanie?
Oczy celują najlepiej w tarczę oświetloną równo, bez cieni i bez odblasków. Oświetlaj tarczę, a nie twarz. Pełne ustawienie znajdziesz w poradniku jak powiesić tarczę do darta.
- Lampa pierścieniowa albo dwie lampy po bokach, żeby lotki w tarczy nie rzucały cieni
- Lampa niewidoczna z linii rzutu, bez gołej żarówki w polu widzenia
- Żadnego okna za tarczą
- Trochę światła w pokoju, żeby jasna tarcza w ciemnym pomieszczeniu nie męczyła oczu
Źródła: Eye Dominance, American Academy of Ophthalmology, Dominant Eye: What It Means and How To Test, Cleveland Clinic
FAQ
Pytania o oko dominujące w darcie
Czy oko dominujące musi być po tej samej stronie co ręka rzucająca?
Nie. Gdy są po tej samej stronie, linię celowania ustawia się trochę łatwiej, ale gracze z dominacją skrzyżowaną rzucają równie celnie, gdy lotka jest na linii oka dominującego.
Czy oko dominujące może się zmienić?
U większości dorosłych zostaje takie samo. Może się zmienić po operacji oka, urazie albo dużej zmianie korekcji, więc powtórz test Milesa na linii rzutu, jeśli nagle celowanie wydaje się nie takie.
Patrzeć na lotkę czy na cel?
Na cel. Ustaw lotkę w linii raz, w pozycji wyjściowej, a potem utkwij wzrok w dokładnym miejscu, w które chcesz trafić, i nie odrywaj go, aż lotka wbije się w tarczę. Patrzenie na lotkę w trakcie rzutu zwykle ściąga celowanie z linii.
Co, jeśli nie mam wyraźnie dominującego oka?
Zrób wtedy na linii rzutu wersję testu dla darta: wyceluj w bulla i zamykaj po kolei każde oko. Wybierz oko, przy którym lotka najczęściej zostaje na celu, i trzymaj lotkę pod nim.
Ile trwa przyzwyczajenie się do nowej linii celowania?
Na początku będzie dziwnie, a wyniki trochę spadną. Daj sobie kilka tygodni, potem porównuj to samo z tym samym, na przykład skuteczność w Rzutach w bulla albo średnią z 3 lotek.
Czy u leworęcznych jest inaczej?
Zmieniają się tylko strony. Leworęczny z dominującym lewym okiem trzyma lotkę w linii z lewym okiem. Leworęczny z dominującym prawym okiem ma dominację skrzyżowaną i może użyć tych samych sposobów co wyżej, tylko w lustrzanym odbiciu.
Poradniki
Podobne poradniki
Zobacz, gdzie naprawdę lądują twoje lotki
Gdy już znasz swoje oko dominujące, sprawdź nową linię celowania w praktyce. Sridu liczy każdą lotkę w przeglądarce, ręcznie albo z kamerami USB, i pokazuje, gdzie wylądowała, więc widzisz, czy twoje lotki skupiają się na celu. Jest darmowe i nie wymaga konta.