Ratgeber · Dominantes Auge · 10 Min. Lesezeit
Dominantes Auge beim Darts: Führungsauge finden und richtig zielen
Dein dominantes Auge beim Darts ist das Auge, dem dein Gehirn vertraut, wenn du den Dart aufs Ziel ausrichtest. Du findest es in weniger als einer Minute und hältst den Dart dann auf der geraden Linie von diesem Auge zu der Stelle, die du treffen willst.
Kurz gesagt
- Finde es mit dem Miles-Test, direkt am Oche.
- Etwa zwei von drei Menschen haben ein dominantes rechtes Auge.
- Eine Linie: Auge, Dart und Ziel liegen hintereinander.
- Kreuzdominanz? Dart zur Mitte holen oder den Kopf leicht neigen.
Der Test
Wie findest du heraus, welches Auge dominant ist?
Am schnellsten kannst du dein Führungsauge bestimmen, wenn du den Miles-Test machst: Rahm das Bull mit einem kleinen Fenster aus deinen Händen ein und schließ nacheinander je ein Auge. Das Auge, bei dem das Bull im Fenster bleibt, ist dein dominantes.
- Kleines Ziel wählenStell dich an den Oche und nimm das Bull oder einen anderen kleinen Gegenstand in 2 bis 3 Metern Entfernung.
- Kleines Fenster formenStreck die Arme aus und leg die Hände übereinander, sodass Daumen und Zeigefinger ein Dreieck etwa in Münzgröße bilden.
- Bull einrahmenBring es mit beiden offenen Augen in die Mitte des Fensters.
- Abwechselnd ein Auge schließenDas Auge, bei dem das Bull im Fenster bleibt, ist dominant. Oder zieh die Hände langsam zum Gesicht: Sie landen vor genau diesem Auge.
- WiederholenDreimal hintereinander und an einem anderen Tag noch einmal.
- Porta-TestZeig mit ausgestrecktem Arm und beiden Augen offen aufs Bull. Schließ das linke Auge: Deckt der Finger das Bull weiter ab, ist dein rechtes Auge dominant.
- Die Dart-VarianteNimm deinen Stand ein, richte einen Dart aufs Bull und schließ abwechselnd jedes Auge. Mit dem dominanten Auge zeigt der Dart weiter aufs Bull.
Kein klarer Sieger? Manche Menschen haben kaum eine Vorliebe. Teste am Oche und halte den Dart unter das Auge, bei dem er in der Dart-Variante auf dem Bull bleibt.
Die Visierlinie
Warum ist dein dominantes Auge beim Darts so wichtig?
Zielen beim Darts heißt, den Dart mit dem Ziel in eine Linie zu bringen, und eine Linie gibt es nur von einem Blickpunkt aus. Dein Gehirn nimmt das Bild des dominanten Auges, also zielst du tatsächlich entlang dieser Linie.
- 6 cmzwischen deinen Augen
- 2 von 3haben rechts das Führungsauge
- 10×weiter zur Scheibe als zum Dart
Deshalb schaden schon kleine Abweichungen: 3 mm neben der Linie vor deinem Gesicht werden an der Scheibe zu etwa 3 cm, so breit wie die Triple 20.
Kreuzdominanz
Rechtshänder mit dominantem linken Auge: Was kannst du tun?
Kreuzdominanz bedeutet, dass dein dominantes Auge auf der anderen Seite liegt als deine Wurfhand. Das ist häufig und leicht in den Griff zu bekommen: Bring den Dart auf die Linie von deinem dominanten Auge zum Ziel.
- Dart mehr zur MitteBring den Dart vor die Nase. Beide Augen bleiben offen, der Arm arbeitet aber etwas quer vor dem Körper.
- Kopf neigenNeig ihn etwas zum Wurfarm, aber nur leicht: Eine starke Neigung belastet den Nacken.
- Stand öffnenStell dich frontaler zur Scheibe, damit das dominante Auge näher an die Wurflinie rückt. Der Nacken bleibt neutral, dafür ändert sich dein Gleichgewicht.
- Ein Auge schließen oder zukneifenEin einziges Bild ergibt sofort eine klare Linie. Das kostet etwas Tiefenwahrnehmung und bringt Spannung ins Gesicht.
- Wurfhand wechselnDann passen Auge und Hand zusammen, aber du lernst den Wurf komplett neu. Nur realistisch, wenn du gerade erst anfängst.
- So lassenWenn deine Darts schon am Ziel gruppieren, gibt es nichts zu korrigieren.
Fang mit der kleinsten Änderung an. Bring den Dart eine Fingerbreite näher an dein dominantes Auge, ändere immer nur eine Sache und prüf sie mit dem Visierlinien-Check.
Ein Auge oder zwei
Solltest du beim Darts ein Auge zukneifen?
Die meisten Trainer raten, beide Augen offen zu lassen, weil das dominante Auge ohnehin zielt. Ein Auge zu schließen ist aber erlaubt, und manche kreuzdominante Spieler zielen damit besser.
Beide Augen offen
Von Trainern empfohlen
- Volle Tiefenwahrnehmung
- Breiteres Sichtfeld
- Lockeres Gesicht, lockerer Arm
- Doppelbild des Darts bei Kreuzdominanz
Ein Auge zu
Immer nur das nicht dominante Auge.
- Ein Bild, eine klare Linie
- Kein Doppelbild
- Spannung im Gesicht wandert in den Arm
- Weniger Tiefe, engeres Sichtfeld
Der Mittelweg: Kneif das nicht dominante Auge leicht zusammen. Sportschützen kleben mattes Klebeband auf dieses Glas einer Trainingsbrille, dann bleibt das Auge offen, sieht aber nur verschwommen.
Offen, halb zu oder geschlossen: Mach es bei jedem Dart gleich, sonst ändert sich deine Visierlinie von Wurf zu Wurf.
Zielposition
Wo hältst du den Dart im Verhältnis zum Auge?
Halte den Dart auf der Visierlinie von deinem dominanten Auge zum Ziel, bei jedem Dart an derselben Stelle. Den Rest des Wurfs erklärt der Ratgeber zur Wurftechnik beim Darts.
Zielposition auf einen Blick
- Seitlich: in einer Linie mit dem dominanten Auge, der Ellbogen ungefähr unter dem Dart.
- Höhe: auf Augenhöhe oder knapp darunter. Manche zielen tiefer, am Arm entlang.
- Abstand: 20 bis 30 cm vor dem Auge. Näher dran verdeckt er das Ziel, weiter weg streckt sich der Arm.
- Winkel: Spitze leicht nach oben. Wie viel, hängt von deinem Griff und deinem Wurftempo ab.
Besser so
- Den Dart entlang der Visierlinie zurückziehen
- Den Blick auf dem Ziel lassen, bis der Dart steckt
- Den Durchschwung auf derselben Linie laufen lassen
Lieber nicht
- Den Dart nach außen zurückziehen
- Dem Dart statt dem Ziel nachschauen
- Den Kopf zwischen den Darts bewegen
Visierlinie prüfen
Woran erkennst du, dass deine Visierlinie nicht stimmt?
Schau dir an, wo deine Darts stecken. Eine enge Gruppe, die immer auf derselben Seite neben dem Ziel liegt, deutet auf die Visierlinie. Fehlwürfe nach oben und unten oder eine breite Streuung kommen meist vom Wurf selbst.
Die 20 als Testziel
Ein seitlicher Fehlwurf neben der 20 landet links in der 5 oder rechts in der 1. Stecken die Darts immer wieder gemeinsam auf einer Seite, liegt es an der Visierlinie und nicht am Wurf.
- Richtige Linie, falsche HöheAbwurfpunkt, Tempo oder Winkel des Darts, selten das Auge. Arbeite an einem gleichmäßigen Loslassen.
- Gruppe wandert im TrainingStand oder Kopfhaltung verschieben sich. Markier dir, wo dein vorderer Fuß steht, und halte den Kopf ruhig.
- Breite Streuung überallDer Wurf ist noch nicht wiederholbar. Erst Griff und Wurfbewegung, dann die Visierlinie.
- Besser mit einem Auge zuDas Doppelbild bringt dein Zielen durcheinander. Halte den Dart unter das dominante Auge oder kneif das andere leicht zu.
Der 100-Dart-Check
- Ausgangswert werfenEine Runde Darts auf Zahl auf die 20, also 100 Darts. Ziel auf die Mitte des Segments.
- Seitliche Fehlwürfe zählenÄhnlich viele in der 5 und in der 1 sind normale Streuung. Ein klares Übergewicht auf einer Seite deutet auf die Visierlinie.
- Eine Sache ändernBring den Dart näher an dein dominantes Auge oder probier eine der Optionen bei Kreuzdominanz.
- Übung wiederholenWirf dieselbe Runde in den nächsten Trainingseinheiten. Das Trefferbild in Sridu zeigt jeden Dart auf der Scheibe, so siehst du, wie die Gruppe zurück auf die 20 wandert.
Brille und Kontaktlinsen
Kannst du Darts mit Brille oder Kontaktlinsen spielen?
Ja, viele Spieler werfen mit Brille. Du brauchst scharfe Sicht auf etwa 2,4 m, und zwar durch den Teil des Glases, durch den du beim Zielen schaust.
- Auf die Fassung achtenVisierst du tief am Dart entlang, können Rand oder Steg der Fassung ins Bild ragen. Größere Gläser helfen.
- GleitsichtbrilleSie ist nur oben für die Ferne scharf. Viele Spieler haben deshalb eine eigene Einstärkenbrille fürs Darts.
- Mit dem Optiker redenFrag nach einer Brille, die auf etwa 2,4 m scharf ist, und nenn die Scheibenhöhe von 1,73 m.
- Guter SitzRutscht die Brille beim Vorbeugen die Nase hinunter, wandert deine Visierlinie mit.
- EntspiegelungSie verhindert, dass sich das Licht an der Scheibe in den Gläsern spiegelt.
- KontaktlinsenKeine Fassung, keine Spiegelungen. Bei Monovision-Linsen sollte die Fernlinse auf deinem Zielauge sitzen.
Zahlen vom Oche aus unscharf? Lass deine Augen prüfen, bevor du etwas an deinem Wurf änderst.
Beleuchtung
Wie beeinflusst die Beleuchtung dein Zielen?
Am besten zielen deine Augen auf eine Scheibe, die gleichmäßig ausgeleuchtet ist, keine Schatten wirft und nicht blendet. Beleuchte die Scheibe, nicht dein Gesicht. Wie du das Licht einrichtest, steht im Ratgeber Dartscheibe aufhängen.
- Ein Ringlicht oder zwei Lampen von der Seite, damit steckende Darts keine Schatten werfen
- Die Lampe vom Oche aus nicht zu sehen, keine nackte Glühbirne im Blick
- Kein Fenster hinter der Scheibe
- Etwas Raumlicht an, denn eine helle Scheibe im dunklen Raum ermüdet die Augen
Quellen: Eye Dominance, American Academy of Ophthalmology (englisch), Dominant Eye, Cleveland Clinic (englisch)
FAQ
Fragen zum dominanten Auge beim Darts
Muss das dominante Auge zur Wurfhand passen?
Nein. Passen sie zusammen, ist die Visierlinie etwas leichter einzurichten. Kreuzdominante Spieler werfen aber genauso genau, sobald der Dart auf der Linie des dominanten Auges liegt.
Kann sich das dominante Auge ändern?
Bei den meisten Erwachsenen bleibt es gleich. Nach einer Augen-OP, einer Verletzung oder einer deutlich geänderten Sehstärke kann es wechseln, mach den Miles-Test am Oche also noch einmal, wenn sich dein Zielen plötzlich falsch anfühlt.
Soll ich auf den Dart oder aufs Ziel schauen?
Aufs Ziel. Richte den Dart einmal in der Zielposition aus, fixiere dann genau die Stelle, die du treffen willst, und bleib mit dem Blick dort, bis der Dart steckt. Wer dem Dart während des Wurfs nachschaut, zieht sein Zielen leicht von der Linie.
Was tun, wenn ich kein klar dominantes Auge habe?
Dann mach die Dart-Variante des Tests am Oche: Ziel aufs Bull und schließ abwechselnd jedes Auge. Nimm das Auge, bei dem der Dart am häufigsten auf dem Ziel bleibt, und halte den Dart darunter.
Wie lange dauert es, sich an eine neue Visierlinie zu gewöhnen?
Rechne damit, dass es sich anfangs seltsam anfühlt und deine Ergebnisse erst einmal nachlassen. Gib dir ein paar Wochen und vergleiche dann Gleiches mit Gleichem, etwa deine Trefferquote bei Bulls werfen oder deinen 3-Dart-Average.
Ist es für Linkshänder anders?
Nur die Seiten sind vertauscht. Ein Linkshänder mit dominantem linken Auge hält den Dart in einer Linie mit dem linken Auge. Ein Linkshänder mit dominantem rechten Auge ist kreuzdominant und nutzt dieselben Optionen wie oben, nur spiegelverkehrt.
Ratgeber
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