Darts voor beginners: zo begin je met steeltip darts

• Een sisalbord van geperste sisal, 451 mm doorsnede, met een dunne draadspin. Borden van papier, kurk of met magneten gooien totaal anders.
• Steeltip pijlen van ongeveer 20 tot 24 g, met wat grip op de barrel. Tungsten is slanker bij hetzelfde gewicht, messing is goedkoper.
• Een surround van schuim of rubber. Die spaart je muur en je points.
• Een baan van ongeveer 3,5 m lang en 1,5 m breed, zonder deur die erin openslaat.
• Gelijkmatig licht van voren, zodat je eigen schaduw niet op het bord valt.
• Een dartmat met de oche erop gedrukt. Die vangt ook gevallen pijlen op.
• Iets om de score bij te houden: een krijtbord, een whiteboard of een app zoals Sridu.

Een goed dartbord voor beginners is een sisalbord uit de middenklasse, dus niet het goedkoopste in de winkel. In de koopgids voor dartborden zie je waar het verschil zit, en darts kiezen helpt je bij je eerste set.

Hang hem in één keer goed op. Staan beide punten erop, meet dan de diagonaal van 2,93 m van de bull naar de oche. In de gids dartbord ophangen lees je het stap voor stap.

De 20 staat bovenaan, tussen de 5 en de 1. Een pijl buiten de dubbelring of een pijl die terugstuitert, telt niet.

1. Bull-offIedere speler gooit één pijl op de bull. Wie het dichtst bij het midden zit, begint.
2. AftellenTel je drie pijlen bij elkaar op en trek het totaal af van je score.
3. Uitgooien op een dubbelJe laatste pijl moet in de dubbelring of de bullseye landen. Dat heet dubbel uit, de regel in de kroeg, in de competitie en op tv.
4. Niet overgooienGooi je te veel, houd je precies 1 over of kom je op nul zonder dubbel, dan telt de hele beurt niet. Dat is een bust.
5. Legs winnenWie als eerste op nul staat, wint de leg. Een wedstrijd gaat om een vast aantal legs of sets.

• 501beginscore, terug naar nul
• 180beste beurt: drie keer triple 20
• 170hoogste finish: T20, T20, bull
• 9pijlen voor een perfecte leg

Dubbel uit, pijl voor pijl

Een makkelijker eerste spel. Speel 301 met single uit, waarbij je op elk vak mag uitgooien, tot je legs kunt afmaken. Stap daarna over op 501 dubbel uit. In de regels van X01 staan alle opties, en de dartstermen leggen woorden als beurt, ton en leg uit.

1. StandRechtshandigen zetten de rechtervoet voor, linkshandigen de linker. Veel trainers raden aan om de voorste voet in een hoek van ongeveer 45 graden op de oche te zetten, anderen staan liever helemaal zijdelings. Leg het meeste gewicht op je voorste voet.
2. GripDuim en twee of drie vingers rond het zwaartepunt, de punt iets omhoog. Worden je vingertoppen wit, dan knijp je te hard. Meer daarover in de gids over de dartgrip.
3. MikkenBreng de pijl, je oog en het doel op één lijn. De meeste spelers mikken met hun dominante oog, dus zoek uit welk oog dat bij jou is.
4. GooienBovenarm stil, de elleboog is het scharnier. Breng de pijl terug richting je gezicht, dan naar voren, en laat los zonder een harde knik uit de pols.
5. UitzwaaienLaat je arm doorgaan tot je hand naar het doel wijst. Aan het eind mag de elleboog een beetje omhoogkomen, dat is normaal.

Kies voor elke stap één manier en houd die een paar weken vol. De gids darts gooien gaat dieper op elke stap in, ook op de punten waarover trainers het oneens zijn.

• GroeperenGooi drie pijlen op één plek en kijk hoe dicht ze bij elkaar zitten, niet waar ze terechtkwamen. Bij een strakke groep hoef je je mikpunt maar een klein stukje te verleggen.
• Around the ClockRaak 1 tot en met 20 en daarna de bull, elk vak telt. Een perfecte ronde kost 21 pijlen. Speel het in Around the Clock.
• Bull oefenenBulls gooien geeft 2 punten voor de bullseye en 1 voor de 25, twee minuten lang of 60 pijlen. Zo train je een rechte worp.
• Eén getalDarts op een getal: 30, 60 of 100 pijlen op één getal. Single 1, dubbel 2, triple 3 punten.
• Overal op het bordBij Zones licht elke ronde ergens anders een plek op. Een pijl levert 5, 3 of 1 punt op, afhankelijk van hoe dichtbij hij zit.
• Legs tegen een bot301 of 501 tegen een bot op jouw niveau is wedstrijdtraining als er niemand anders is.

Sridu heeft voor elk van deze oefeningen een spelvorm. De app telt elke pijl, laat je trefferspercentage zien en houdt per instelling een record bij. Zonder camera’s tik je elke pijl in op het bord op het scherm.

Waar mik je als beginner op voor punten?

Mik op triple 20 of triple 19 en reken elke pijl in het grote singlevak als geslaagd. Met de spreiding van een beginner bepalen de buurvakken hoeveel een misser je kost.

De 20 levert meer op als je hem raakt, de 19 kost minder als een pijl afdwaalt. T20 of T19 helpt je kiezen met een eenvoudige test.

1. Week 1: opstelling en worpLeg je stand en je grip vast. Vijf minuten groeperen op de bull, daarna één keer Around the Clock. Noteer hoeveel pijlen je nodig had voor de hele ronde.
2. Week 2: een worp die je kunt herhalenTwee minuten Bulls gooien, 30 pijlen op de 20, één keer Around the Clock. Noteer je bullpunten en je trefferspercentage op de 20.
3. Week 3: scoren en je eerste legs60 pijlen op de 20 of de 19, daarna een paar legs 301 single uit tegen een vriend of een bot. Noteer je punten en je pijlen per leg.
4. Week 4: dubbels en 501Darts op een getal op dubbel 20 of dubbel 16, daarna legs 501 dubbel uit. Noteer je 3-dart-gemiddelde en de legs die je uitgooide.

Sluit af met een nulmeting. Doe aan het eind van de maand de oefeningen uit week 1 en week 2 opnieuw met dezelfde instellingen en vergelijk. Daarna neemt het darts trainingsschema het over, met een sessie van 30 minuten en een weekplan.

• Minder pijlen voor Around the ClockDezelfde oefening, dezelfde instellingen, minder pijlen.
• Een hoger trefferspercentageMeer pijlen blijven in het vak waar je op mikt.
• Je eerste tonEen beurt van 100 of meer is een echte mijlpaal. De 180 komt vanzelf een keer.
• Legs die op een dubbel eindigenMinder lang blijven hangen op de laatste punten is ook vooruitgang.

Vergelijk weken met elkaar en geen losse avonden, en meet jezelf af aan je eigen cijfers in plaats van aan de profs op tv. De statistieken van Sridu tonen een trend en een heatmap van elke pijl, zodat je snel ziet of je wegdrijft naar de 5 of de 1.

Bronnen: WDF Playing and Tournament Rules, DRA Rulebook

• Darts gooien

  Zo gooi je darts met een techniek die je kunt herhalen: stand bij de oche, grip, mikken, de elleboog als scharnier, loslaten en follow-through, ritme, beginnersfouten en oefeningen.

  Lees de gids
• Dartpijlen kiezen

  Zo kies je dartpijlen: het juiste gewicht, het percentage tungsten, vorm en grip van de barrel, punten, shafts en flights, hoe je een set test voor je koopt en wat de WDF-regels toestaan.

  Lees de gids
• Trainingsschema

  Een trainingsschema voor darts dat werkt: een dagelijkse sessie van 30 minuten en een weekplan met oefeningen voor scoren, dubbels en checkouts, plus hoe je je vooruitgang bijhoudt.

  Lees de gids